いとしさと切なさと肥満と代謝と

お正月気分も終わり、徐々に食生活も

普段通りに。

ファーストフードもたまに食べるが、米国の研究結果では

ファーストフードと肥満の直接原因は薄いかもとのこと。

とはいえ体重が増えて代謝が落ちると、心疾患はじめ身体への

悪影響はあるそうな。やはり適度な運動含め基礎代謝を上げる

ことで健康維持が出来ようです。

今年も無理せず、程々に身体を動かして代謝upが

ポイントですな。

体幹力を上げるコアトレーニング

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タグ：ファーストフード