やはり睡眠不足は良くないね。



最近仕事も忙しいが、睡眠をしっかりとらないと

毎日がかなりキツイと実感している。

研究の結果のようにホルモンバランスや

交感/副交感神経のバランスは

ほんと大事だと思う。

がんばるのはそこそこに自分の体調管理は

気をつけたいっすね#59120;


体温を上げると健康になる

  • 作者: 齋藤 真嗣
  • 出版社/メーカー: サンマーク出版
  • 発売日: 2009/03/16
  • メディア: 単行本（ソフトカバー）



体温を上げると健康になる　実践編

  • 作者: 齋藤真嗣
  • 出版社/メーカー: サンマーク出版
  • 発売日: 2010/09/21
  • メディア: 単行本（ソフトカバー）



体温を上げて健康な体を手に入れる (ブティック・ムック No. 878)

  • 作者:
  • 出版社/メーカー: ブティック社
  • 発売日: 2010/06/16
  • メディア: 単行本



「空腹」が人を健康にする

  • 作者: 南雲吉則
  • 出版社/メーカー: サンマーク出版
  • 発売日: 2012/01/18
  • メディア: 単行本（ソフトカバー）



50歳を超えても30代に見える生き方　「人生100年計画」の行程表 (講談社プラスアルファ新書)

  • 作者: 南雲 吉則
  • 出版社/メーカー: 講談社
  • 発売日: 2011/10/21
  • メディア: 新書



20歳若く見えるために私が実践している100の習慣

  • 作者: 南雲 吉則
  • 出版社/メーカー: 中経出版
  • 発売日: 2012/03/22
  • メディア: 単行本（ソフトカバー）



実年齢より２０歳若返る！生活術 (PHP文庫)

  • 作者: 南雲 吉則
  • 出版社/メーカー: PHP研究所
  • 発売日: 2012/03/03
  • メディア: 文庫



Dr.ナグモの７日間若返りダイエット　20歳若返り、15㎏痩せる！ (ソフトバンク新書)

  • 作者: 南雲 吉則
  • 出版社/メーカー: ソフトバンククリエイティブ
  • 発売日: 2012/04/19
  • メディア: 新書