睡眠時間と食事量の無視できない関係。

これはなんかすごくわかる気がする。


睡眠時間が短いイコール、活動時間が長く
消費カロリーも多いが、得てしてそういう生活では、
ストレスなどから、つい何かを口にしたくなる。

まぁ、自分の今の状況がそんな感じなので
実体験から思うところも多いが。

まぁ、よく寝て美味しい食事をして、

心にゆとりある生活をしたいもんです。。

快適睡眠のすすめ (岩波新書)

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睡眠の科学―なぜ眠るのかなぜ目覚めるのか (ブルーバックス)

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